- 适合亚洲男士的发型推荐！让姑娘看了走不动步
- 很多朋友都说欧美人的发型，不适合我们亚洲人的面孔，那么看我们亚洲面孔都有哪些好看的发型！【短发类】板寸这个造型比较硬汉，适合大多数人的面部形状，可以使更薄的顶部变得更有厚度更加理想。两侧的部分和后脑勺 ...
- 男士硬汉发型就该这么剪！
- 今年出镜率最高发型是酱婶儿滴☟然而，这只是爆款之一；发型师可是竭力让「两侧和脑后都剃短」，男发时髦梗在无数发型上发了光和热。01最直接的就是Short Back and Sides，让泥知道什么才叫男友力爆棚。发型 ...
- 洗澡时越爱洗这5个部位，寿命越长久！
- 很多人在洗澡及洗脚的时候，通常只洗几个常见的部位，例如：头、背部、四肢、胸腹，其实我们身体有一些特殊的部位，洗澡时越爱洗它们，寿命就会越长久，今天小编就一一给您介绍，第一处还是80岁老中医搓洗了一辈子的 ...
- 男子下体塞灯泡取不出来了……外科医生告你怎么办
- 最近急诊科住了一名患者，因为直肠内异物被收治入院。直肠异物并不算什么罕见的事情，只不过这次的异物有点特殊：是个灯泡。患者是个四十多岁的男性，由于各种原因，不慎将灯泡塞入体内无法取出。后因担心灯泡在体内 ...
- 谁说健身只是秀身材？你不知道的10个健身好处！
- 好处1：睡眠质素更好当你订下了定期锻炼，就会让低波睡眠时间延长，这个阶段的睡眠被认为最有利于恢复疲劳。好处2：减少患感冒的机会有研究显示，适量的锻炼可增强免疫系统的功能，而且坚持定期散步的人患感冒的时间 ...
- 渐增负荷训练，你自己估计也能悟得出！
- 渐增负荷就是逐渐增加训练负荷的方式，但可能我们以为是在一次训练中渐增负荷。其实再一次训练中增加重量，我们有另外一个名词，叫正金字塔（上升金字塔）训练，属于金字塔训练中的一种，重量趋势向一个倒三角，越来 ...
- 健身增肌是不是吃的蛋白质越多越好？
- 既然标题抛出的是个问句，实际上大多数人的答案应该是蛋白质吃多了并不好，那么你真的吃多了吗？我们知道蛋白质是由碳、氢、氧和氮四种元素组成，它的基本单位为氨基酸。没有蛋白质就没有生命，氨基酸是蛋白质的基本 ...
- 身体脂肪含量高，减脂原理其实很简单！
- 减脂的原理无非就是燃烧身体囤积的多余脂肪，难么它到底难在那里？让多数人无法坚持！没错，减脂最大的问题在于没有减脂的毅力，长时间的运动减脂，另外还要控制饮食，不是所有想要减脂的人都能做到的。虽然脑中已经 ...
- 提问答疑：腹肌要坚持多久？
- 腹肌要多久练出来？腹肌最快多久练出来？你想练的腹肌，到底难不难？网名为【斯奈克】的朋友在后台留言问到：腹肌要坚持多久？此类问题，相信也是你想知道的，毕竟六块或八块腹肌总是那么诱人，可能就是因为看到肌肉 ...
- 我要锻炼核心肌肉群，听着很犀利的样子！
- 核心肌肉群是那些肌群呢？你都不知道是那些肌群，还怎么去锻炼呢？经常有朋友向我咨询核心肌群的锻炼方法，实际上他也不清楚什么是核心肌群，只是听到别人说锻炼核心肌群有什么什么好处，跟风来的。比如后台有一位朋 ...
- 提踵训练，打造小腿肌肉还得靠它！
- 提踵训练主要用来训练小腿肌群，提踵是训练训练方式，你知道踵是什么吗？踵是什么意思？这个字可能大部分人都是通过读半边来认的，加个足字旁应该是和脚相关，再说具体一点可能就不知道了。实际上它指的就是脚后跟（ ...
- 菲尔·希斯一周五练健身计划，带你看看健美巨匠如何练！
- 围观健美巨匠的训练计划和方法，让我们感受大神是怎么练的？或许有不少启发。菲尔·希斯是谁？菲尔·希斯从小就显示出超强的运动天赋，身高仅有1.75米却能够做到扣篮，跑40码仅用时4.3秒。虽然他只是在4年前才开始力 ...
- 常见的举腿动作——上斜仰卧屈膝腿上摆
- 上斜仰卧屈膝腿上摆是一个举腿动作，用仰卧板就可以训练腹肌，你有训练过吗？仰卧板这个训练器材并不陌生，由于价格不贵，很多人家里也会购置。充分发挥它们的训练价值，很有必要。上斜仰卧屈膝腿上摆就是这样的一个 ...
- 凯格尔肌是什么肌？可能是我们最容易忽略的肌群之一！
- 谈到我们最容易忽略的肌群，凯格尔肌大概就是其中之一。根据写作文的顺序，那么先来看什么是凯格尔肌，再来看强健凯格尔肌的好处，最后来看如何锻炼它。有些朋友可能已经知道了这个肌群的作用，也正在做一些锻炼。今 ...
- 波浪负荷法是什么？增肌平台期值得一试！
- 运用波浪负荷法，让我不到两个月的时间又增加实力，但背后会需要你花点时间做功课--Josh Bryant说道。一般进行负重训练，多数人会采用“正金字塔“的训练方法，从高次数低重量，再到低次数高重量，循序渐进地增加重 ...
