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胸肌中上部厚度不够?针对性的练!3选1!加入你的胸肌训 ...
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楼主:
欣研
胸肌中上部厚度不够?针对性的练!3选1!加入你的胸肌训练中
匿名
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匿名
发表于 2018-7-26 11:05:59
点此进入--深圳同志会所、酒吧、个人SPA导航
一直在纠结如何练上胸,感谢分享。希望能分享一下如何练背中缝的肌肉,有肩胛骨内收,但练背不知道哪块肌肉主肩胛骨后拉的。
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匿名
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匿名
发表于 2018-7-26 11:05:59
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胸肌只有两部分,看看解剖图就明白了。想要中缝漂亮,第一是基因,第二是厚度,有了整体厚度才会有漂亮的中缝。
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匿名
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匿名
发表于 2018-7-26 11:05:59
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深度好文,学习了[祈祷]
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匿名
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匿名
发表于 2018-7-26 11:05:59
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怎么练能让胸肌变的扁平呢,太厚了不好看啊
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匿名
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匿名
发表于 2018-7-26 11:05:59
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推中缝的时候最爽,感觉到肌肉在撕裂
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匿名
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匿名
发表于 2018-7-26 11:05:59
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男人喜欢练胸肌,女人喜欢练腹肌的男人
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发表于 2018-7-26 11:05:59
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中缝太难练了。不是专业人士一般很难练出!
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匿名
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匿名
发表于 2018-7-26 11:05:59
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罪犯照片真的犯罪
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匿名
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匿名
发表于 2018-7-26 11:05:59
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匿名
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匿名
发表于 2018-7-26 11:05:59
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宽距俯卧撑,正常俯卧撑,窄距俯卧撑,双杠臂屈伸
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