学会这一套训练腹肌方法，迅速提高核心力量，练出李小龙式腹肌
李小龙的硬汉形象早已经深入人心，在他短短的32年无比辉煌的人生中，他就像一颗璀璨的星光，将中国功夫带向全世界，照耀着前赴后继的为传播中华文化而努力奋斗的人！李小龙的肌肉就像他的个人银幕形象一般，深深地刺激着观众的眼球，极低的体脂，拉丝的肌肉线条，尤其是他的腹肌，一直被人模仿训练。
而李小龙对于腹肌的训练也是非常独特，他所创立的腹肌训练方法，每一个都是高难度的动作，每一个都考验着人体核心的力量。
比如李小龙创立的腹肌训练法有“龙旗”，“垂直悬腿”等。
接下来小编就为大家带来一组李小龙曾经训练过的动作大全，帮助你早日练出李小龙式腹肌。
健身知识和理论是不断的完善的，比如现在训练腹肌几乎已经放弃了仰卧起坐，只用各式各样的卷腹。
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仰卧抬腿（20个）
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基础卷腹（50个）
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并掌穿梭（50个）
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交替手触脚踝（60个）
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手肘碰膝（30个）
空中蹬车卷腹（30个）
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剪刀腿（40个）
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以上动作的数量仅做参考，根据自身核心力量和条件，做适当调整，逐渐增加训练量。
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